Здрави - Богати
Здравето не е всичко, но без здраве всичко е нищо
Артур Шопенхауер
Деца и подрастващи
 Деца и подрастващи
Бременни жени
Бременни жени
Тийнейджъри ---------------
Тийнейджъри   ---------------
Напитки с Алое Вера
Напитки с Алое Вера
Добавки и хранене
Добавки и хранене
Пчелни продукти
Пчелни продукти
Контрол на теглото
Контрол на теглото
Грижа за лицето
Грижа за лицето
Грижа за тялото
Грижа за тялото
Лична хигиена
Лична хигиена
Комбинирани пакети
Комбинирани пакети
Здраве

Бизнес

Влезте във форма след празниците

Прекалихте ли с коледните трапези? Не ви харесва това, което виждате в огледалото или просто искате да сте във форма? Вслушайте се в съветите на д-р Питър Атертън и Дорн Паркър.


ДВИЖЕНИЕ
д-р Питър Атертън


Да сме във форма не означава с лекота да пресичаме финиша на ежегодния маратон или да плуваме по 50 дължини в местния басейн. Да сме във форма просто значи да се справяме с ежедневните си дейности без да се задъхваме, а и да ни остава енергия за непредвидени натоварвания.

Инвестицията на скромно количество време и усилия да спортуваме по 20 минути три пъти седмично може буквално да ви възроди. Ще се чувствате по-енергични, по-спокойни и сънят ви ще е по-здрав. Добрата физическа и психическа форма е едно от най-добрите превантивни лекарства. Движението ще подобри цялостната ефективност на организма в борбата му с почти всички болести, а и със сигурност ще живеете по-дълго.

Освен всичко останало, редовното движение повишава минералното съдържание на костите и понижава риска от остеопороза, нивата на холестерола и кръвното налягане, като същевременно ви предпазва и от затлъстяване. При жените има и други положителни ефекти – намалява предменструалните симптоми и болката при менструация.



А що се отнася до затлъстяването – редовното движение превръща мазнините в енергия и е всеизвестно, че подобрява съотношението мазнини-мускули. Спортуването, обаче, не изключва контрола върху количеството и най-вече естеството на храната, която приемаме. Нека погледнем глобално върху калориите. За да се отървете от половин килограм излишно тегло, трябва да изгорите 4 000 калории. Ежедневният средностатистически прием на калории е 2 500.

Ето по колко калории на минута изгаряте, когато се движите. (Вдигането на халба бира не само не гори калории, но и ви зарежда с нови!)

Скуош, джогинг и тичане 8-15 калории
Футбол и вдигане на тежести 6-10 калории
Плуване, тенис, бадминтон, аеробика 5-8 калории
Ходене 4-6 калории
Тенис на маса и голф 3-5 калории


Ако отдавна не сте се движили, отначало започнете полека и в продължение на няколко седмици постепенно увеличавайте натоварването, докато достигнете желаното от вас ниво. Като дистрибутори на ФЛП имате шанса да се възползвате от невероятните продукти за контрол на теглото. Съчетайте разумно хранене с Forever Lite, Forever Garcinia Plus и Forever Bee Pollen.

ЗА ДИЕТИТЕ
Дорн Паркър


Толкова много са диетите, сред които можете да избирате, но твърде малко са ефикасните. Нека видим защо от повечето диети няма полза:

  • Когато решите да пазите диета от 1200 калории дневно (за жени) или 1500 калории (за мъже), скоростта на вашата обмяна на веществата (скоростта на изгаряне на калории) намалява, защото организмът ви се адаптира към глада и започва да пести енергия и да си пази мазнините.
  • След като сте успели да отслабнете, трябва да поддържате по-ниска консумация на храна от тази преди да отслабнете, за да запазите новите си килограми.
  • Ако диетата ви драстично се различава от обичайните ви хранителни навици, килограмите, от които сте се отървали могат да се върнат много по-лесно и да станете жертва на т.нар. ефект “йо-йо”.
  • Прекалено стриктните диети разстройват нормалните механизми на организма, контролиращи апетита и регулиращи теглото. Това може да доведе до несъзнателно и редовно преяждане след края на диетата.
  • Лишаването от определен вид храни предизвиква силен копнеж по тях, а той на свой ред може да доведе до прекаляване именно с тях, когато се отпуснете. Най-сериозният проблем с традиционните диети за отслабване е, че повечето не осигуряват необходимите полезни вещества на организма. Липсата на витамини и минерали води до понижаване на имунитета, податливост на болести и натрупване на излишни килограми. Ако в диетата ви отсъстват необходимите вещества, организмът ще се опитва да навакса, като ви изпраща все по-настойчиви сигнали за глад. Ако приемате разнообразна храна и към нея добавяте необходимите витамини и минерали, апетитът ви ще се регулира.
ВНИКНЕТЕ В ДИЕТАТА СИ
За съжаление успехът на повечето диети се оценява само по това от колко килограма ни отървават. Малко от нас осъзнават, че отслабването може да означава загуба на мускулна маса и телесни течности, а не на мазнини. Най-ефикасният начин за изгаряне на мазнини е стимулирането на обмяната на веществата, а това се постига най-добре като ядем повече от подходящите храни, а не по-малко.

Обмяната на веществата е процесът, при който организмът преработва храната в енергия. Ако разглеждаме метаболизма като двигател (подобен на автомобилния), значи му е необходимо гориво, за да работи; свещи (храносмилателната система), за да се възпламени и въздух или кислород, за да използва горивото ефективно. Затова спрете да броите калориите и се сприятелете с тялото си, като ядете по-добра храна, като се движите повече и незначително да промените навиците си (дори правилоното дишане може да помогне на тялото ви да функционира по-добре.)

СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ОТСЛАБВАНЕ
■ Отслабвайте постепенно. ■ Винаги закусвайте. ■ Яжте по три пъти дневно. ■ Предварително планирайте храненията си. ■ Пийте много вода 8-10 чаши на ден (убиват апетита, а не съдържат калории). ■ Взимайте си истинска обедна почивка. ■ Яжте бавно. ■ Спрете и помислете, преди ядене. Наистина ли сте гладен или ядете по навик? ■ Гладът и жаждата стимулират един и същи център в мозъка, но ако устетите стомаха си празен към 10:30-11:00 часа чаша вода ли ще изпиете или ще изядете една бисквита?

ДИЕТИЧНА ПРОГРАМА LIFESTYLE
Forever Lite
е вкусна, питателна напитка, която предлага отличен източник на качествени протеини и въглехидрати. Заместете две хранения дневно с вкусните шейкове с аромат на ягода, ванилия и шоколад, за да намалите мазнините в тялото си, без да губите мускулна тъкан. Можете да разворите напитките в обесмаслено мляко или плодов сок, както и да ги комбинирате с различни пресни плодове в шейкъра на миксера. И най-важното – Forever Lite ви предлага всички витамини, минерали, ензими и аминокиселини, необходими на организма ви, за да функционира правилно.

Задължително съчетавайте вкусните шейкове с класическите гелове с Алое Вера на ФЛП – Aloe Vera Gel, Aloe Berry Nectar, Aloe Bits N’ Peaches и Forever Freedom. Тези напитки съдържат 100% стабилизирано алое вера и са полезни за тялото ви по два начина. Първо, те са невероятен източник на полезни вещества. Алоето съдържа над 200 питателни съставки, сред които 20 минерала, 18 аминокиселини и 12 витамина, включително витамин В12. Но освен, че ви дава тези полезни вещества, Алое Вера поддържа чистотата на храносмилателната ви система, за да може тя най-добре да ги усвои. Когато намалявате приеманите калории е много важно да извличате максимума от храните, които ядете. Напитките с Алое Вера ще ви помогнат да постигнете това, като допринесат за по-доброто усвояване на полезните съставки. Nature-Min e отличен източник на калций, фосфор, магнезий и десетки микроелементи. Когато се подлагаме на диета, понякога се лишаваме от полезни храни, съдържащи важни минерали. Като осигурява на организма широк спектър от тези вещества, Nature-Min играе важна роля в поддържането на доброто здраве и предпазването от болести.

Forever Bee Pollen осигурява огромно разнообразие от витамини, минерали, ензими и аминокиселини. Пчелният прашец е известен като средство за повишаване на тонуса. А много от нашите клиенти твърдят, че той също така потиска апетита.

Важната роля на витамин С за организма ни е добре известна. Той е мощен антиоксидант и е жизненоважен за имунната ни система, защото допринася за създаването на белите кръвни телца и на лимфоцитите. Ето защо нашият Absorbent-C представлява неразривна част от програмата за отслабване.

Forever Garcinia Plus съдържа естествени вещества, подпомагащи разграждането на мазнините, които организмът приема. Това е особено важно, когато се опитвате да отслабнете. Хидроксилимонената киселина е активната съставка във Forever Garcinia Plus, която пречи на чернодробните ензими да синтезират мастни киселини и така намалява количеството мазнини, които да се натрупват в тялото ни. Разбира се, ние трябва сами да намалим приеманите с храната мазнини, ако искаме фина фигура и добро здраве, а Forever Garcinia Plus подпомага преработката на мазнините, които все пак поглъщаме, за да не се озоват на талията ни. Това е цялата програма за отслабване Lifestyle. Независимо дали искате да отслабнете, да подобрите хранителния си режим или просто да изглеждате и да се чувствате по-добре, диетичната програма на ФЛП е изпитаната рецепта за здравословно хранене.


вход за потребители Регистрация Забравена парола?
© 2007 Здрави-Богати.Всички права запазени уеб дизайн IRISvisia